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来源:http://www.5kaibao.com 作者:膳食养生 人气:142 发布时间:2019-10-01
摘要:水果中还有很多营养物质,这个大家都知道,但是你知道吗?黑色水果能够预防衰老,因为他相对于其他水果,它里面含有丰富的色素类物质,而且还有更多的维生素C,增加人的抵抗力

水果中还有很多营养物质,这个大家都知道,但是你知道吗?黑色水果能够预防衰老,因为他相对于其他水果,它里面含有丰富的色素类物质,而且还有更多的维生素C,增加人的抵抗力,下面看看都有哪四种常见的黑色水果吧。

我们知道,一般来说,水果的外皮颜色越深,营养价值也就越高。而黑色水果,依靠其防癌、抗氧化和衰老的功效,就成为了水果中的佼佼者。

第一种黑葡萄

黑色水果为什么这么黑?

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大家一定要注意是黑葡萄,当然其他葡萄里含有的营养也是比较丰富的,不过黑葡萄相对于来说含有更加丰富的矿物质和维生素,最主要的是它含有人体所需的氨基酸,古代医术就有备注黑葡萄有很多保健功能,经常使食用能够治疗神经衰若和疲劳过度的症状。同时还可以晒成葡萄干食用是比较好的一种滋补食品。

根据营养学理论,水果外皮的颜色是由其含有的色素物质决定的,比如含有原花青素、叶绿素等强抗氧化性物质的水果,表皮会呈现相应的颜色。正因如此,此类水果增强人体抵抗力的能力尤其强。

第二种桑葚

此外,黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,且多以有机酸盐的形式存在于水果中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。

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适合女性食用的黑色水果有哪些?

桑葚没有葡萄那么常见,不过子啊有些地方都有种植,他含有很多人体所需要的营养物质,其中里面有钾、镁、钙等矿物质含量也要比其它水果高出许多,有研究表明,桑葚具有加速新陈代谢的功能,可已增加人的免疫力,提高早血红细胞的生长速度,预防人体衰老。不过桑葚属于微寒食物,你女生月经期间一定要少吃。

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第三种乌梅

桑葚:丰富的营养成分是其最大特点,其中包括多种氨基酸、维生素、有机酸及胡萝卜素等营养物质,矿物质含量也明显优于其他水果。

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研究证明,桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能,加之味道酸美、多汁,属于最适宜女性食用的水果之一。

乌梅中含有丰富的维生素B2,钾等矿物质,并且还有大量有机酸,有机酸不仅能杀死进入肠胃的霉菌等病原菌,还能被肠壁吸收,转换成碱性物质,有研究表明,血液碱性者长寿,所以乌梅预防衰老的效果非常好

值得注意的是,桑葚性质微寒,在例假期间要少吃,防止因受寒导致腹痛。

第四种黑加仑

乌梅:主要营养价值在于其中丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。作为碱性食物,乌梅中含有大量有机酸,进入人体肠壁后很快会转变成碱性物质。同时,有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌,防病抗衰老。

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黑加仑生长于国外,目前国内没有种植,这种水果里面也是还有很多人体所需要的营养物质,在欧洲也非常受欢迎到我们多是黑加仑加工而成的果汁,目前所知道黑加仑能治疗的症状有贫血、关节炎、风湿病】咳凑等,所以常吃不仅能预防衰老还有治疗疾病的效果。

黑葡萄:葡萄营养丰富,富含钙、钾、磷、铁等矿物质以及维生素B1、B2、B6、C等,经常食用可抑制神经衰弱、疲劳过度等病症。

365bet官网地址,由黑葡萄制成的葡萄干,其中糖和铁的含量更高,适合妇女、儿童及体弱贫血者滋补。

黑加仑:相对于上述几种水果,黑加仑在我国相对少见一些,更多是经过加工的果汁、果酱一类制品。

由于含有大量维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质,常吃黑加仑可起到预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔及咽喉疾病等作用。

别忽略黑色水果的果皮

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颜色越深的水果,往往营养价值就越高。在同一个水果上,也有同样的规律,深色的部位更有营养。

所以,在食用黑色水果时,最好完全清洗干净,连皮一起吃,榨汁时也要带上外皮。

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