常见消脂剑术

来源:http://www.5kaibao.com 作者:健康瘦身 人气:54 发布时间:2019-10-03
摘要:(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。相同的时候,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一遍练10分钟。 合掌划圆节食功,合掌从内向外划3个

(1)站立,双脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。相同的时候,脊柱在腰的带来下,左右活动,每一遍练10分钟。

合掌划圆节食功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肢体横面垂直。同有的时候间脊柱在腰的拉动下前后移动,每趟练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。同偶然间脊柱在腰的推动下前后移动,每一回练10秒钟。

站立,两腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。同期,脊柱在腰的带来下,左右平移,每回练10分钟。

(3)选拔自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与人体横面垂直。同期脊柱在腰的推动下前后移动,每一遍练10分钟。

(4)意守小腹。

动用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

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