将梨洗干净带皮生吃，可扩充纤维量和收获三种藻多糖。叁个清脆而汁水丰硕的梨，热量是50卡。
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生吃梨的减肥艺术：清晨起床喝黄金年代杯加了盐的水，然后吃一个梨加一个鸡蛋就能够;午饭可根据本身的习于旧贯吃，但只好吃7分饱，並且避开油炸和油腻食品;晚饭以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬汤菜。三餐以外别再吃零食，饿了就吃梨。此方法坚韧不拔两周效果显明。
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推荐介绍塑身菜——梨子拌水芹
将梨洗干净带皮生吃，可扩大纤维量和获取两种矿物质。三个清脆而汁水丰硕的梨，热量是50卡。
材料：梨2个，西芹200克，番茄1个，盐、糖、麻油、黄芥末、意面酱适合的量。
生吃梨的塑身方法：上午起床喝生机勃勃杯加了盐的水，然后吃四个梨加二个鸡蛋就能够;中饭可比照本人的习于旧贯吃，但只可以吃7分饱，並且避开油炸和油腻食物;晚饭以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬汤菜。三餐以外别再吃零食，饿了就吃梨。此措施百折不挠两周效果显著。
做法：梨洗净切半，去皮去子，切片状泡在食盐加水中15分钟;洋茄切成六瓣，排盘装饰;药芹洗净，汆烫一分钟后抽取洗澡水，除去外皮纤维，切成小段;将梨和香芹控干水分，加盐59%茶匙，糖1/2茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘;黄芥末58%茶匙加水调治将养，加意面酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调味品，可平常充作瘦腿素菜吃。
引入塑体菜??梨子拌西芹
资料：梨2个，西芹200克，番茄1个，盐、糖、芝麻油、黄芥末、意面酱适合的数量。
做法：梨洗净切半，去皮去子，切条状泡在食盐加水中15分钟;洋茄切成六瓣，排盘装饰;洋芹洗净，汆烫一分钟后抽出洗浴水，除去外皮纤维，切成小段;将梨和水芹自然的干水分，加盐1/4茶匙，糖一半茶匙和芝麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘;黄芥末二分之一茶匙加水调剂，加意面酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌洋芹的蘸食调味品，可平日充作减重素菜吃。
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